انتخاب همسر و آغاز زندگی مشترک، یکی از مهم‌ترین تصمیمات زندگی هر فرد است. برای داشتن یک ازدواج موفق و پایدار، مشاوره ازدواج می‌تواند نقش کلیدی ایفا کند. در این پست، نگاهی می‌اندازیم به تجربیات و نظرات کاربران نی‌نی‌سایت در مورد مشاوره ازدواج، به امید اینکه این تجربیات برای شما نیز مفید باشند.

در این مقاله، 30 نکته کلیدی که از دل بحث‌ها و تبادل نظرات در نی‌نی‌سایت استخراج شده، ارائه می‌شود. این نکات، طیف وسیعی از موضوعات مرتبط با مشاوره ازدواج، از جمله زمان مناسب برای مراجعه، انتخاب مشاور، انتظارات واقع‌بینانه و نکات مهم در طول جلسات را شامل می‌شود.

• ✅زود شروع کنید: قبل از جدی شدن رابطه، به مشاوره بروید.
• ✅هدف‌گذاری کنید: بدانید از مشاوره چه می‌خواهید.
• ✅مشاور متخصص انتخاب کنید: به دنبال فردی با تجربه و صلاحیت باشید.
• ✅به مشاور اعتماد کنید: صداقت کلید موفقیت در مشاوره است.
• ✅نگرش باز داشته باشید: پذیرای شنیدن نظرات مختلف باشید.
• ✅انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید: مشاوره معجزه نمی‌کند.
• ✅هر دو طرف فعال باشید: هر دو نفر در جلسات شرکت کنید و مشارکت داشته باشید.
• ✅سوال بپرسید: از پرسیدن سوالات مهم خجالت نکشید.
• ✅به حرف‌های هم گوش دهید: به حرف‌های طرف مقابل و مشاور با دقت گوش کنید.
• ✅تمرین کنید: تکنیک‌هایی که مشاور آموزش می‌دهد را در زندگی روزمره تمرین کنید.
• ✅صبور باشید: تغییر زمان می‌برد، عجله نکنید.
• ✅باورهای غلط را دور بریزید: باورهای غلط درباره ازدواج را اصلاح کنید.
• ✅به تفاوت‌ها احترام بگذارید: تفاوت‌های فردی را بپذیرید و درک کنید.
• ✅مهارت‌های ارتباطی را تقویت کنید: یاد بگیرید چگونه به طور موثر ارتباط برقرار کنید.
• ✅حل مسئله را یاد بگیرید: مهارت‌های حل مسئله را برای مدیریت اختلافات یاد بگیرید.
• ✅مدیریت خشم را یاد بگیرید: یاد بگیرید چگونه خشم خود را به طور سالم مدیریت کنید.
• ✅به دنبال نقاط مشترک باشید: بر روی نقاط مشترک تمرکز کنید و آنها را تقویت کنید.
• ✅حد و مرز تعیین کنید: حد و مرزهای خود را به طور واضح مشخص کنید.
• ✅مسئولیت‌پذیر باشید: مسئولیت اعمال و رفتارهای خود را بپذیرید.
• ✅گذشته را رها کنید: از مرور گذشته و سرزنش خود و طرف مقابل دست بردارید.
• ✅به آینده فکر کنید: بر روی ساختن یک آینده روشن تمرکز کنید.
• ✅از مشاوره به عنوان ابزار استفاده کنید: مشاوره را به عنوان ابزاری برای بهبود رابطه ببینید.
• ✅تعهد داشته باشید: به تعهدات خود پایبند باشید.
• ✅هدف مشترک داشته باشید: اهداف مشترکی برای زندگی خود تعیین کنید.
• ✅به نیازهای یکدیگر توجه کنید: به نیازهای عاطفی، جسمی و روحی یکدیگر توجه کنید.



• ✅قدردانی کنید: از یکدیگر قدردانی کنید و قدر هم را بدانید.
• ✅با خانواده‌ها تعامل مثبت داشته باشید: با خانواده‌های یکدیگر به طور مثبت تعامل کنید.
• ✅به سلامت روان خود اهمیت دهید: به سلامت روان خود و طرف مقابل اهمیت دهید.
• ✅ازدواج را یک سفر بدانید: ازدواج یک سفر طولانی است، از آن لذت ببرید.
• ✅اگر لازم بود، به مشاوره بعد از ازدواج مراجعه کنید: برای حفظ و بهبود رابطه، حتی پس از ازدواج هم می‌توانید به مشاوره مراجعه کنید.

۳۰ تجربه مشاوره ازدواج از نی نی سایت

۱. اهمیت شناخت قبل از ازدواج

خیلی از کاربران نی نی سایت تاکید داشتن که شناخت کافی از طرف مقابل قبل از ازدواج حیاتیه. سطحی رد نشید، ریز و درشت اخلاق‌هاش رو بشناسید. سوالات کلیدی بپرسید و جواب‌ها رو تحلیل کنید. فقط به ظاهر خوب طرف مقابل اکتفا نکنید. خانواده‌ها رو هم زیر نظر بگیرید. رفتار اون‌ها نشون‌دهنده خیلی چیزهاست. سعی کنید توی شرایط مختلف طرف مقابل رو ببینید، نه فقط توی قرار ملاقات‌های رسمی. به حرف اطرافیان مورد اعتماد گوش بدید، اما تصمیم نهایی رو خودتون بگیرید. اگر تردید دارید، حتماً بیشتر تحقیق کنید و مشاوره بگیرید. عجله نکنید! ازدواج یک تصمیم مهم و سرنوشت سازه.

۲. اهمیت مشاوره پیش از ازدواج

خیلی از کاربران از تجربه‌شون در مشاوره پیش از ازدواج گفتن و توصیه اکید دارن که حتما قبل از ازدواج به مشاور مراجعه کنید. مشاور می‌تونه نقاط قوت و ضعف رابطه رو بهتون نشون بده. مهارت‌های ارتباطی رو یاد بگیرید تا بتونید مشکلات رو به درستی حل کنید. انتظارات خودتون رو از ازدواج مشخص کنید و با همسرتون در مورد اون‌ها صحبت کنید. با دید باز وارد زندگی مشترک بشید و از مشکلات احتمالی نترسید. مشاوره فقط برای کسانی که مشکل دارن نیست، بلکه برای همه زوج‌ها مفیده. از مشاور خوب کمک بگیرید تا انتخاب درستی داشته باشید.

۳. صداقت و روراستی در دوران نامزدی

دروغ و پنهان‌کاری پایه‌های زندگی رو سست می‌کنه. از همون اول با صداقت رفتار کنید. مسائل مهم زندگی‌تون رو با هم در میون بذارید، حتی اگر خجالت می‌کشید. گذشته‌تون رو با صداقت تعریف کنید، اما وارد جزئیات غیرضروری نشید. اگر مشکلی دارید، سعی نکنید اون رو پنهان کنید. با هم در موردش صحبت کنید و راه حل پیدا کنید. به حرف‌های همسرتون با دقت گوش بدید و سعی کنید اون‌ها رو درک کنید. اگر اشتباه کردید، عذرخواهی کنید و سعی کنید اشتباهتون رو جبران کنید. صداقت کلید اعتماد و صمیمیت در رابطه است.

۴. اهمیت استقلال مالی و فکری

وابستگی زیاد می‌تونه مشکل‌ساز بشه. سعی کنید استقلال مالی و فکری خودتون رو حفظ کنید. برای خودتون هدف داشته باشید و برای رسیدن به اون‌ها تلاش کنید. به علایق خودتون اهمیت بدید و وقت کافی برای انجام اون‌ها اختصاص بدید. با دوستان و خانواده‌تون در ارتباط باشید و از اون‌ها حمایت بگیرید. اگر شاغل هستید، شغل‌تون رو جدی بگیرید و به پیشرفت خودتون فکر کنید. اگر خانه‌دار هستید، سعی کنید مهارت‌های جدید یاد بگیرید و در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید. استقلال باعث می‌شه که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و زندگی شادتری رو تجربه کنید.

۵. مدیریت مالی در زندگی مشترک

پول می‌تونه منشا خیلی از اختلافات باشه. در مورد مسائل مالی با همسرتون به توافق برسید. بودجه‌بندی داشته باشید و سعی کنید طبق اون عمل کنید. در مورد خرید‌های بزرگ با هم مشورت کنید. پس‌انداز داشته باشید و برای آینده برنامه‌ریزی کنید. در مورد قرض و وام با هم صحبت کنید و تصمیم مشترک بگیرید. از ولخرجی و اسراف دوری کنید. با مدیریت صحیح مالی می‌تونید آرامش بیشتری در زندگی داشته باشید.

۶. احترام متقابل و حفظ حریم شخصی

به همسرتون احترام بذارید و به حریم شخصی اون احترام بگذارید. جلوی دیگران به همسرتون بی‌احترامی نکنید. بدون اجازه وارد وسایل شخصی همسرتون نشید. به نظرها و عقاید همسرتون احترام بگذارید، حتی اگر با اون‌ها مخالف باشید. به خانواده همسرتون احترام بگذارید. در مورد مسائل خصوصی زندگی‌تون با دیگران صحبت نکنید. احترام متقابل پایه‌های یک زندگی سالم و پایدار رو می‌سازه.

۷. اهمیت تفریح و سفر در زندگی مشترک

زندگی فقط کار و مسئولیت نیست. وقت کافی برای تفریح و استراحت اختصاص بدید. با همسرتون به سفر برید و خاطرات خوشی رو با هم بسازید. به سینما، تئاتر، کنسرت و. . . برید. با هم ورزش کنید و فعالیت‌های بدنی داشته باشید. به طبیعت‌گردی برید و از زیبایی‌های طبیعت لذت ببرید. بازی‌های فکری و سرگرم‌کننده انجام بدید. تفریح و سفر باعث می‌شه که انرژی بیشتری داشته باشید و رابطه‌تون با همسرتون صمیمی‌تر بشه.

۸. مدیریت خشم و کنترل احساسات

همه ما عصبانی می‌شیم، اما مهم اینه که بتونیم خشم‌مون رو کنترل کنیم. وقتی عصبانی هستید، سعی کنید نفس عمیق بکشید و از موقعیت دور بشید. به جای داد و فریاد، با همسرتون به آرومی صحبت کنید. سعی کنید دلیل عصبانیت‌تون رو پیدا کنید و اون رو حل کنید. اگر نمی‌تونید خشم‌تون رو کنترل کنید، از یک مشاور کمک بگیرید. یاد بگیرید که چگونه احساسات خودتون رو به درستی بیان کنید. کنترل خشم می‌تونه از خیلی از مشکلات جلوگیری کنه.

۹. اهمیت رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش

رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش یکی از ارکان اصلی زندگی مشترکه. در مورد نیازها و خواسته‌های جنسی‌تون با همسرتون صحبت کنید. به بهداشت جنسی خودتون و همسرتون اهمیت بدید. سعی کنید رابطه‌تون رو متنوع و جذاب نگه دارید. اگر مشکلی در رابطه جنسی‌تون دارید، از یک متخصص کمک بگیرید. به حرف‌های همسرتون در مورد رابطه جنسی گوش بدید و سعی کنید اون‌ها رو درک کنید. رابطه جنسی سالم می‌تونه صمیمیت و عشق رو در زندگی‌تون بیشتر کنه.

۱۰. حل اختلافات و مشکلات به صورت مسالمت‌آمیز

هیچ زندگی‌ای بدون اختلاف و مشکل نیست. مهم اینه که بتونید مشکلات رو به درستی حل کنید. به جای سرزنش کردن همسرتون، سعی کنید مشکل رو پیدا کنید و راه حل مناسبی برای اون پیدا کنید. به حرف‌های همسرتون با دقت گوش بدید و سعی کنید اون‌ها رو درک کنید. به جای بحث و جدل، با هم به آرومی صحبت کنید. اگر نمی‌تونید مشکلات‌تون رو خودتون حل کنید، از یک مشاور کمک بگیرید. یاد بگیرید که چگونه با هم سازش کنید و به توافق برسید. حل اختلافات به صورت مسالمت‌آمیز می‌تونه رابطه‌تون رو قوی‌تر کنه.

۱۱. اهمیت خانواده و دوستان

از خانواده و دوستان‌تون غافل نشید. آن‌ها می‌تونن در شرایط سخت بهتون کمک کنن. با خانواده همسرتون ارتباط خوبی داشته باشید. به دوستان‌تون سر بزنید و وقت کافی برای اون‌ها اختصاص بدید. در مراسم‌های خانوادگی و دوستانه شرکت کنید. از حمایت‌های خانواده و دوستان‌تون قدردانی کنید. خانواده و دوستان می‌تونن منبع آرامش و شادی در زندگی‌تون باشن. تعادل رو بین زندگی مشترک و ارتباطات خانوادگی و دوستانه حفظ کنید.

۱۲. پرهیز از دخالت دیگران در زندگی مشترک

اجازه ندید که دیگران در زندگی مشترک‌تون دخالت کنن. تصمیمات زندگی‌تون رو خودتون بگیرید. در مورد مشکلات‌تون با دیگران صحبت نکنید، مگر اینکه نیاز به کمک یک متخصص داشته باشید. به حرف‌های دیگران در مورد همسرتون گوش ندید. از مقایسه زندگی‌تون با زندگی دیگران خودداری کنید. به حریم خصوصی زندگی‌تون احترام بگذارید. خودتون رو درگیر حاشیه‌ها نکنید. اجازه ندید که دخالت دیگران باعث ایجاد اختلاف بین شما و همسرتون بشه.

۱۳. اهمیت یادگیری و رشد فردی

هیچ وقت از یادگیری و رشد فردی دست نکشید. همیشه سعی کنید چیزهای جدید یاد بگیرید و مهارت‌های خودتون رو ارتقا بدید. کتاب بخونید، در کلاس‌های آموزشی شرکت کنید، و به سخنرانی‌ها گوش بدید. با افراد موفق در ارتباط باشید و از تجربیات آن‌ها استفاده کنید. به خودتون اعتماد داشته باشید و برای رسیدن به اهداف‌تون تلاش کنید. هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید و سعی کنید فرد بهتری بشید. رشد فردی باعث می‌شه که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و زندگی شادتری رو تجربه کنید. تشویق همسرتون به یادگیری و رشد فردی، باعث بهبود کیفیت زندگی مشترکتون میشه.

۱۴. توجه به ظاهر و آراستگی

به ظاهر و آراستگی خودتون اهمیت بدید. این کار نشون میده که برای همسرتون ارزش قائل هستید. لباس‌های مرتب و تمیز بپوشید. به بهداشت شخصی خودتون اهمیت بدید. از عطر و ادکلن استفاده کنید. سعی کنید جذاب و دوست‌داشتنی به نظر برسید. همیشه مرتب و آراسته باشید. توجه به ظاهر و آراستگی می‌تونه رابطه‌تون رو جذاب‌تر و صمیمی‌تر کنه.

۱۵. تشویق و قدردانی از همسر

از همسرتون تشویق و قدردانی کنید. این کار باعث می‌شه که احساس ارزشمندی کنه و انگیزه بیشتری برای انجام کارهای خوب داشته باشه. به خاطر کارهایی که برای شما انجام می‌ده ازش تشکر کنید. نقاط قوت همسرتون رو ببینید و بهش بگید. در جمع از همسرتون تعریف کنید. با کلمات محبت‌آمیز با همسرتون صحبت کنید. تشویق و قدردانی می‌تونه رابطه‌تون رو قوی‌تر و پایدارتر کنه. یه تشکر ساده میتونه معجزه کنه!

۱۶. ایجاد سرگرمی و خنده در زندگی

سعی کنید در زندگی‌تون سرگرمی و خنده ایجاد کنید. این کار باعث می‌شه که استرس کمتری داشته باشید و زندگی شادتری رو تجربه کنید. با همسرتون فیلم‌های کمدی ببینید. بازی‌های سرگرم‌کننده انجام بدید. به جوک‌ها و لطیفه‌ها بخندید. سعی کنید همیشه خوشحال و پرانرژی باشید. خنده بهترین دارو برای روح و جسمه. ایجاد فضایی شاد و پر از خنده در خونه، جو صمیمیت رو بیشتر میکنه.

۱۷. توجه به نیازهای عاطفی همسر

به نیازهای عاطفی همسرتون توجه کنید. همه ما نیاز داریم که مورد توجه، محبت و حمایت قرار بگیریم. به همسرتون بگید که دوستش دارید. به حرف‌هاش با دقت گوش بدید. در آغوشش بگیرید و نوازشش کنید. بهش هدیه بدید. در شرایط سخت ازش حمایت کنید. توجه به نیازهای عاطفی همسر باعث می‌شه که رابطه‌تون عمیق‌تر و صمیمی‌تر بشه.

۱۸. اهمیت صبر و گذشت

در زندگی مشترک باید صبور باشید و گذشت داشته باشید. هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه می‌کنیم. اگر همسرتون اشتباه کرد، سعی کنید اون رو ببخشید. به جای کینه‌توزی، سعی کنید با همسرتون آشتی کنید. صبر و گذشت می‌تونه از خیلی از مشکلات جلوگیری کنه. گاهی وقتا باید چشمت رو روی بعضی چیزها ببندی. گذشت باعث میشه آرامش بیشتری داشته باشید.

۱۹. برنامه ریزی برای آینده

برای آینده‌تون برنامه‌ریزی کنید. مشخص کنید که می‌خواهید در چه زمینه‌هایی پیشرفت کنید و چگونه به اهداف‌تون برسید. در مورد برنامه‌هاتون با همسرتون صحبت کنید و با هم به توافق برسید. سعی کنید یک زندگی هدفمند و معنادار داشته باشید. برای رسیدن به اهداف‌تون تلاش کنید و از شکست نترسید. با برنامه‌ریزی می‌تونید زندگی بهتری رو برای خودتون و همسرتون بسازید. آینده نگری و برنامه ریزی مالی میتونه از خیلی از نگرانی ها کم کنه. هدف مشترک داشتن، رابطه رو قوی تر میکنه.

۲۰. تقویت معنویت و باورهای مذهبی

معنویت و باورهای مذهبی می‌تونن به زندگی‌تون معنا ببخشن و بهتون آرامش بدن. با همسرتون به اماکن مذهبی برید. دعا کنید و به خدا توکل کنید. در کارهای خیر شرکت کنید. سعی کنید فردی با اخلاق و درستکار باشید. ایمان و معنویت می‌تونه رابطه‌تون رو قوی‌تر و معنادارتر کنه. باورهای مشترک، پایه های زندگی رو محکم تر میکنه.

۲۱. اجتناب از مقایسه با دیگران

هیچ وقت زندگی‌تون رو با زندگی دیگران مقایسه نکنید. همه ما شرایط متفاوتی داریم و هر کسی در زندگی خودش چالش‌هایی داره. به داشته‌های خودتون افتخار کنید و قدردان زندگی‌تون باشید. به جای حسادت کردن به دیگران، سعی کنید از آن‌ها یاد بگیرید. مقایسه کردن فقط باعث می‌شه که احساس نارضایتی و ناامیدی کنید. به جای تمرکز روی نداشته‌ها، روی داشته‌هاتون تمرکز کنید. باور داشته باشید که شما هم می‌تونید زندگی خوبی داشته باشید. هر زندگی ای داستان خودش رو داره، قیاس کار درستی نیست.

۲۲. احترام به تفاوت های فردی

به تفاوت‌های فردی همسرتون احترام بگذارید. هیچ دو نفری دقیقا شبیه هم نیستند و هر کسی شخصیت و عقاید خاص خودش رو داره. سعی نکنید همسرتون رو تغییر بدید. به نظرات و عقاید همسرتون احترام بگذارید، حتی اگر با اون‌ها مخالف باشید. تفاوت‌ها رو به عنوان یک فرصت برای یادگیری و رشد ببینید. با احترام به تفاوت‌های همسرتون می‌تونید یک رابطه قوی و پایدار داشته باشید. تفاوت ها میتونن مکمل هم باشن. دنبال کپی کردن خودت از همسرت نباش، اونو همونطوری که هست دوست داشته باش.

۲۳. داشتن اهداف مشترک

سعی کنید اهداف مشترکی با همسرتون داشته باشید. این کار باعث می‌شه که با هم همسو باشید و برای رسیدن به یک هدف مشترک تلاش کنید. در مورد اهداف‌تون با هم صحبت کنید و با هم به توافق برسید. برای رسیدن به اهداف‌تون برنامه‌ریزی کنید و با هم همکاری کنید. با داشتن اهداف مشترک می‌تونید یک زندگی هدفمند و معنادار داشته باشید. وقتی هردو در یک جهت حرکت کنید، رسیدن به مقصد آسون تر میشه. هدف مشترک، رابطه رو قوی تر میکنه. در مورد اهداف کوتاه مدت و بلند مدت با هم صحبت کنید.

۲۴. گذراندن وقت با کیفیت با هم

وقت با کیفیت با همسرتون بگذرونید. این کار باعث می‌شه که رابطه‌تون صمیمی‌تر بشه و بیشتر به هم نزدیک بشید. بدون اینکه حواستون پرت بشه، با هم صحبت کنید. به تفریح و سرگرمی بپردازید. به سفر برید. به یکدیگر محبت کنید. گذراندن وقت با کیفیت با هم می‌تونه رابطه‌تون رو تقویت کنه. کیفیت مهمه، نه فقط کمیت. گوشی ها رو کنار بگذارید و به هم توجه کنید.

۲۵. اهمیت دادن به خانواده همسر

به خانواده همسرتون اهمیت بدید و با آن‌ها ارتباط خوبی داشته باشید. این کار باعث می‌شه که همسرتون احساس خوشحالی کنه و بهتون بیشتر اعتماد کنه. به خانواده همسرتون احترام بگذارید. در مناسبت‌ها به آن‌ها تبریک بگید. به آن‌ها هدیه بدید. در مشکلات به آن‌ها کمک کنید. ارتباط خوب با خانواده همسر می‌تونه رابطه‌تون رو قوی‌تر کنه. اونها هم خانواده شما هستن. احترام متقابل، کلید موفقیت در این زمینه است.

۲۶. دوری از حسادت و بدبینی

از حسادت و بدبینی دوری کنید. این احساسات مخرب می‌تونن رابطه‌تون رو خراب کنن و باعث ایجاد اختلاف بین شما و همسرتون بشن. به همسرتون اعتماد داشته باشید. به جای حسادت کردن، سعی کنید از موفقیت‌های دیگران یاد بگیرید. به جای بدبینی، سعی کنید خوشبین باشید. با اعتماد به نفس و مثبت‌اندیشی می‌تونید یک زندگی شاد و موفق داشته باشید. حسادت و بدبینی، سم رابطه است. بهترین کار اینه که به همسرت اعتماد داشته باشی.

۲۷. بخشیدن اشتباهات

یاد بگیرید که اشتباهات همسرتون رو ببخشید. همه ما اشتباه می‌کنیم و هیچ کس کامل نیست. به جای کینه‌توزی، سعی کنید با همسرتون آشتی کنید. بخشیدن اشتباهات می‌تونه رابطه‌تون رو قوی‌تر کنه. هیچ کس بی عیب و نقص نیست. گذشته رو رها کن و به آینده نگاه کن. بخشیدن، نشونه قدرت شماست.

۲۸. حفظ اسرار زندگی مشترک

اسرار زندگی مشترک‌تون رو حفظ کنید و اون‌ها رو با دیگران در میون نگذارید. این کار باعث می‌شه که به همسرتون احترام بگذارید و از حریم خصوصی زندگی‌تون محافظت کنید. در مورد مشکلات‌تون با دیگران صحبت نکنید، مگر اینکه نیاز به کمک یک متخصص داشته باشید. به حرف‌های دیگران در مورد همسرتون گوش ندید. حفظ اسرار زندگی مشترک می‌تونه رابطه‌تون رو قوی‌تر کنه. دیوارها هم گوش دارن. رازدار بودن، نشونه وفاداریه. مشکلاتت رو پیش خودتون حل کنید.

۲۹. دوری از خشونت (کلامی و فیزیکی)

از هر نوع خشونت (کلامی و فیزیکی) دوری کنید. خشونت می‌تونه رابطه‌تون رو نابود کنه و باعث آسیب‌های روحی و جسمی جبران‌ناپذیری بشه. به جای خشونت، سعی کنید با همسرتون به آرومی صحبت کنید. اگر احساس می‌کنید که نمی‌تونید خشم‌تون رو کنترل کنید، از یک مشاور کمک بگیرید. خشونت هیچ وقت راه حل نیست. آرامش و احترام، پایه های یک زندگی سالم هستن. هیچ دلیلی برای خشونت وجود نداره. اگر مورد خشونت قرار گرفتی، سکوت نکن.

۳۰. اهمیت بهداشت روان

به بهداشت روان خودتون و همسرتون اهمیت بدید. استرس، اضطراب و افسردگی می‌تونن رابطه‌تون رو تحت تاثیر قرار بدن. اگر احساس می‌کنید که حالتون خوب نیست، از یک متخصص کمک بگیرید. به تغذیه، ورزش و خواب کافی توجه کنید. سعی کنید فعالیت‌هایی انجام بدید که بهتون آرامش بدن. بهداشت روان سالم می‌تونه به شما کمک کنه تا یک زندگی شاد و موفق داشته باشید. سلامت روان به اندازه سلامت جسم مهم است. مراقب خودت و همسرت باش. زندگی پر از چالش است، کمک گرفتن اشکالی ندارد.