شیردهی، یکی از زیباترین و البته چالش برانگیزترین تجربیات مادرانه است. در این میان، تبادل تجربیات با مادران دیگر می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. در این پست، خلاصه ای از تجربیات مادران در نی نی سایت در مورد شیردهی نوزاد را گردآوری کرده ایم.

درد نوک سینه:

بهره‌گیری از کرم های لانولین و رعایت بهداشت نوک سینه می‌تواند کمک کننده باشد.

افزایش شیر مادر:

مصرف مایعات فراوان، استراحت کافی و بهره‌گیری از داروهای گیاهی مانند رازیانه (با مشورت پزشک) توصیه می شود.

مشکل دوشیدن شیر:

از شیردوش مناسب استفاده کنید و قبل از دوشیدن، سینه را ماساژ دهید.

شیر خشک دادن در کنار شیر مادر:

در صورت نیاز به شیر خشک، آن را بعد از شیر مادر و با فاصله زمانی مشخص به نوزاد بدهید.

تغذیه مادر در دوران شیردهی:

رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید و از مصرف غذاهای نفاخ پرهیز کنید.

ورم سینه:

از کمپرس گرم و ماساژ سینه استفاده کنید. در صورت عدم بهبود، به پزشک مراجعه کنید.

انسداد مجاری شیر:

ماساژ سینه زیر دوش آب گرم و شیردهی مکرر می‌تواند به رفع انسداد کمک کند.

بهره‌گیری از پد سینه:

برای جلوگیری از نشت شیر و لک شدن لباس ها، از پد سینه استفاده کنید.

شیردهی در انظار عمومی:

از لباس های مخصوص شیردهی استفاده کنید و حریم خصوصی خود را حفظ کنید.

اهمیت خواب نوزاد بعد از شیردهی:

به نوزاد اجازه دهید بعد از شیر خوردن بخوابد و از بیدار کردن او خودداری کنید.

تغییر پوزیشن شیردهی:

برای جلوگیری از درد گردن و کمر، از پوزیشن های مختلف شیردهی استفاده کنید.

نوزاد وزن نمی گیرد:

به پزشک مراجعه کنید تا علت عدم وزن گیری نوزاد بررسی شود.

بی قراری نوزاد حین شیردهی:

ممکن است نوزاد دچار کولیک یا رفلاکس باشد. در صورت ادامه دار بودن بی قراری، به پزشک مراجعه کنید.

شیردهی در شب:

برای شیردهی راحت تر در شب، از چراغ خواب کم نور استفاده کنید و نوزاد را در کنار خود بخوابانید (با رعایت نکات ایمنی).

از بین بردن بوی بد دهان نوزاد:

تمیز کردن لثه های نوزاد با یک دستمال مرطوب بعد از شیردهی می‌تواند کمک کننده باشد.

تاثیر داروهای مصرفی مادر بر شیر:

قبل از مصرف هر دارویی در دوران شیردهی، با پزشک مشورت کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر و تبادل نظر با سایر مادران، می‌توانید به انجمن های تخصصی شیردهی در نی نی سایت مراجعه کنید.

شیردهی نوزاد: 19 تجربه طلایی از نی نی سایت

1. آغوز، طلای مایع!

اولین شیر، یعنی آغوز، برای ایمنی نوزاد حیاتیه. به هیچ وجه دور نریزید و مطمئن بشید نوزادتون دریافت می کنه. حتی چند قطره از این ماده مغذی، سیستم ایمنی کودک را تقویت کرده و از او در برابر بسیاری از بیماری‌ها محافظت می‌کند. فراموش نکنید که مقدار آغوز کم است، اما دقیقا متناسب با نیازهای اولیه نوزاد طراحی شده است. نوزادان در روزهای اول به مقادیر کمی از شیر نیاز دارند و آغوز دقیقا این نیاز را برآورده می کند. اصرار به دادن شیر خشک در این دوران، نه تنها ضروری نیست، بلکه ممکن است روند شیردهی طبیعی را مختل کند. صبور باشید و اجازه دهید نوزادتان با مکیدن مکرر، تولید شیر را تحریک کند. آغوز حاوی آنتی بادی های فراوانی است که نوزاد را در برابر عفونت ها محافظت می کند.

2. وضعیت درست شیردهی، کلید موفقیته!

وضعیت درست شیردهی از درد و آسیب به نوک سینه جلوگیری می‌کنه. با یه مشاور شیردهی مشورت کنید. وضعیت های مختلف را امتحان کنید تا بهترین و راحت ترین حالت را برای خود و نوزادتان پیدا کنید. از بالش های شیردهی برای حمایت از نوزاد و کاهش فشار بر روی کمر و گردن خود استفاده کنید. مطمئن شوید که نوزاد به درستی به سینه چسبیده باشد، به طوری که بیشتر هاله سینه در دهان او قرار گیرد. اگر درد دارید، بلافاصله شیردهی را متوقف کنید و دوباره امتحان کنید. تماس پوست به پوست با نوزاد می‌تواند به بهبود وضعیت شیردهی کمک کند. از یک متخصص شیردهی برای ارزیابی و اصلاح وضعیت شیردهی خود کمک بگیرید.

3. درد نوک سینه، شایع اما قابل حله!

درد نوک سینه در اوایل شیردهی طبیعیه، اما نباید شدید و مداوم باشه. لانیزول و روغن نارگیل می‌تونه کمک کنه. بعد از هر بار شیردهی، کمی از شیر خود را روی نوک سینه بمالید تا به التیام آن کمک کند. از کمپرس گرم یا سرد برای تسکین درد استفاده کنید. اگر درد شما شدید است و با راهکارهای خانگی بهبود نمی یابد، به پزشک مراجعه کنید. از سوتین های شیردهی مناسب استفاده کنید که از نوک سینه ها محافظت کنند. از پد سینه استفاده کنید تا رطوبت را جذب کند و از ایجاد عفونت جلوگیری کند. بین شیردهی ها، به نوک سینه ها اجازه دهید تا هوا بخورند.

4. افزایش شیر، صبر و تلاش می‌خواد!

افزایش شیر نیاز به تحریک مداوم سینه داره. شیردهی مکرر و مکیدن نوزاد بهترین راهه. تغذیه مکرر و منظم، به ویژه در ساعات اولیه صبح، به افزایش تولید شیر کمک می کند. از خوردن غذاهای مقوی و مغذی غافل نشوید. نوشیدن مایعات فراوان، به ویژه آب و دمنوش های گیاهی، به افزایش حجم شیر کمک می کند. استرس و خستگی میتوانند تولید شیر را کاهش دهند، بنابراین استراحت کافی داشته باشید. از مصرف داروهای گیاهی یا شیمیایی بدون مشورت با پزشک خودداری کنید.

5. دوشیدن شیر، راهکار مواقع ضروری!

دوشیدن شیر می‌تونه به افزایش تولید شیر و ذخیره اون برای مواقعی که نیستید کمک کنه. می‌توانید با دست یا با بهره‌گیری از شیردوش برقی یا دستی شیر خود را بدوشید. شیر دوشیده شده را می‌توانید در یخچال تا چند روز و در فریزر تا چند ماه نگهداری کنید. قبل از دوشیدن شیر، دست های خود را به خوبی بشویید و از تمیز بودن وسایل دوشیدن شیر اطمینان حاصل کنید. برای تحریک جریان شیر، قبل از دوشیدن کمی سینه خود را ماساژ دهید. شیر دوشیده شده را به تدریج به نوزاد معرفی کنید تا از ایجاد سردرگمی در نوک سینه جلوگیری شود. دوشیدن منظم شیر می‌تواند به حفظ تولید شیر در زمانی که نوزاد نمی تواند به طور مستقیم از سینه تغذیه کند، کمک کند.

6. تغذیه شبانه، مهم‌تر از اونی که فکر می‌کنید!

تغذیه شبانه به تنظیم چرخه خواب نوزاد و افزایش تولید شیر کمک می‌کنه. تغذیه در طول شب به تحریک تولید پرولاکتین کمک می کند، هورمونی که مسئول تولید شیر است. سعی کنید در طول شب در کنار نوزادتان بخوابید تا دسترسی آسان تری به او داشته باشید. یک چراغ خواب کم نور می‌تواند به شما کمک کند تا در طول شب بدون ایجاد مزاحمت برای نوزاد، به او شیر دهید. اگر احساس خستگی می کنید، از همسرتان یا یکی از اعضای خانواده کمک بخواهید. تغذیه شبانه معمولاً با بزرگ شدن نوزاد کاهش می یابد، اما در ماه های اولیه بسیار مهم است.

7. کولیک نوزاد، با شیردهی بدتر نمی‌شه!

کولیک نوزاد یه مشکل رایجه و ربطی به شیر مادر نداره. با آرام کردن نوزاد و مشورت با پزشک می‌تونید کمک کنید. برخی از مادران معتقدند که حذف برخی از مواد غذایی از رژیم غذایی شان می‌تواند به کاهش کولیک نوزاد کمک کند، اما این موضوع هنوز به طور کامل ثابت نشده است. مطمئن شوید که نوزاد شما به درستی به سینه چسبیده است تا از ورود هوا به معده او جلوگیری شود. بعد از هر بار شیردهی، نوزاد را به آرامی آروغ بزنید. نوازش و ماساژ شکم نوزاد می‌تواند به تسکین درد کولیک کمک کند. اگر نگران هستید، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ مشکل پزشکی دیگری وجود ندارد.

8. رژیم غذایی مادر، تاثیر مستقیم روی شیر داره!

یه رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید. از مصرف غذاهای نفاخ مثل حبوبات و کلم در اوایل خودداری کنید. مصرف کافی ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت مادر و نوزاد ضروری است. از خوردن غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. مصرف کافئین و الکل را محدود کنید. اگر آلرژی غذایی دارید، با پزشک خود مشورت کنید. به نشانه های نوزاد خود توجه کنید و اگر متوجه شدید که بعد از خوردن یک ماده غذایی خاص دچار ناراحتی می شود، آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید. تنوع در رژیم غذایی به نوزاد کمک می کند تا با طعم های مختلف آشنا شود و در آینده راحت تر غذا بخورد.

9. شیردهی در دوران بارداری، امکان‌پذیره اما با احتیاط!

اگر باردار هستید و هنوز به نوزادتون شیر می‌دید، با پزشک مشورت کنید. در صورت عدم وجود مشکل، معمولاً خطری نداره. در دوران بارداری، ممکن است نوک سینه ها حساس تر شوند و شیردهی برایتان دردناک باشد. ممکن است میزان شیر شما در دوران بارداری کاهش یابد. نیازهای تغذیه ای شما در دوران بارداری افزایش می یابد، بنابراین مطمئن شوید که رژیم غذایی سالم و متنوعی دارید. اگر سابقه زایمان زودرس دارید، قبل از شیردهی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید. به بدن خود گوش دهید و اگر احساس خستگی یا درد می کنید، شیردهی را متوقف کنید. تصمیم گیری در مورد شیردهی در دوران بارداری یک تصمیم شخصی است و باید با مشورت پزشک و با در نظر گرفتن شرایط فردی خودتان انجام شود.

10. شیردهی و رابطه جنسی، تعادل برقرار کنید!

شیردهی می‌تونه باعث خشکی واژن و کاهش میل جنسی بشه. از روان‌کننده‌ها استفاده کنید و با همسرتون صحبت کنید. هورمون های شیردهی میتوانند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند. خشکی واژن یک عارضه جانبی شایع شیردهی است که می‌تواند با بهره‌گیری از روان کننده ها برطرف شود. با همسرتان در مورد احساسات و نیازهای خود صحبت کنید. زمان هایی را برای با هم بودن و صمیمیت با همسرتان اختصاص دهید. صبر و درک متقابل می‌تواند به شما کمک کند تا در این دوران با چالش های رابطه جنسی کنار بیایید.

11. ترک شیر شبانه، تدریجی و صبورانه!

برای ترک شیر شبانه عجله نکنید. به تدریج دفعات شیردهی رو کم کنید و به جای شیر، به نوزاد آب بدید. شروع ترک شیر شبانه بستگی به آمادگی نوزاد و مادر دارد. سعی کنید نوزاد را در طول روز به خوبی تغذیه کنید تا در شب کمتر احساس گرسنگی کند. یک برنامه خواب منظم برای نوزاد ایجاد کنید. اگر نوزاد در طول شب بیدار شد، ابتدا سعی کنید او را با نوازش و لالایی آرام کنید. اگر نوزاد همچنان بی قرار است، به او آب بدهید.

12. سردرگمی نوک سینه، پیشگیری بهتر از درمان!

از دادن شیشه شیر و پستانک در اوایل شیردهی خودداری کنید تا نوزاد دچار سردرگمی نوک سینه نشه. اگر مجبور هستید از شیشه شیر استفاده کنید، از یک سرشیشه با جریان آهسته استفاده کنید. روش بهره‌گیری از شیشه شیر را به درستی به نوزاد آموزش دهید. در صورت بروز سردرگمی نوک سینه، با یک مشاور شیردهی مشورت کنید. صبر و حوصله در این دوران بسیار مهم است. به نوزاد زمان بدهید تا به مکیدن از سینه عادت کند. تماس پوست به پوست می‌تواند به بهبود وضعیت شیردهی کمک کند.

13. ورم سینه، درمان به موقع ضروریه!

ورم سینه می‌تونه دردناک و خطرناک باشه. شیردهی مکرر، کمپرس گرم و ماساژ می‌تونه کمک کنه. در صورت عدم بهبودی، به پزشک مراجعه کنید. ورم سینه معمولاً به دلیل عدم تخلیه کامل شیر از سینه ایجاد می شود. شیردهی مکرر و تخلیه کامل شیر از سینه به پیشگیری و درمان ورم سینه کمک می کند. قبل از شیردهی، سینه خود را با کمپرس گرم ماساژ دهید. بعد از شیردهی، می‌توانید از کمپرس سرد برای کاهش التهاب استفاده کنید. در صورت عدم بهبودی، به پزشک مراجعه کنید. آنتی بیوتیک ها ممکن است برای درمان عفونت ناشی از ورم سینه تجویز شوند.

14. شیردهی و شاغل بودن، برنامه‌ریزی دقیق می‌خواد!

اگر شاغل هستید، برای شیردهی برنامه ریزی کنید. شیرتون رو بدوشید و در یخچال نگهداری کنید تا پرستار بچه یا مهدکودک به نوزادتون بده. در مورد حقوق خود در رابطه با شیردهی در محل کار اطلاعات کسب کنید. با کارفرمای خود در مورد ایجاد یک فضای مناسب برای دوشیدن شیر صحبت کنید. یک شیردوش مناسب انتخاب کنید. شیر دوشیده شده را در ظروف تمیز و استریل نگهداری کنید. به پرستار بچه یا مهدکودک آموزش دهید که چگونه شیر را به نوزاد بدهد.

15. داروهای مجاز در دوران شیردهی رو بشناسید!

قبل از مصرف هر دارویی در دوران شیردهی، با پزشک یا داروساز مشورت کنید. برخی از داروها میتوانند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شوند و برای او مضر باشند. پزشک می‌تواند داروهای جایگزینی را تجویز کند که برای نوزاد ایمن باشند. همیشه بروشور دارو را به دقت مطالعه کنید. به پزشک خود در مورد تمام داروهایی که مصرف می کنید، از جمله داروهای گیاهی، اطلاع دهید. از مصرف خودسرانه هرگونه دارویی در دوران شیردهی خودداری کنید. سلامتی نوزاد شما در اولویت است.

16. شیردهی نوزاد نارس، چالش اما ارزشمنده!

در این موارد، می‌توانید شیر خود را بدوشید و از طریق لوله بینی یا شیشه شیر به نوزاد بدهید. تماس پوست به پوست با نوزاد نارس می‌تواند به بهبود وضعیت او کمک کند. از حمایت متخصصان مراقبت های بهداشتی و مشاوران شیردهی استفاده کنید. شیر مادر حاوی آنتی بادی ها و مواد مغذی ضروری است که برای رشد و تکامل نوزاد نارس بسیار مهم است. صبر و حوصله در این دوران بسیار ضروری است.

17. مشکلات تیروئید و شیردهی، با پزشک مشورت کنید!

اگر مشکل تیروئید دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. برخی از داروهای تیروئید می تونن روی شیردهی تاثیر بذارن. کم کاری یا پرکاری تیروئید می‌تواند بر تولید شیر و سلامت نوزاد تأثیر بگذارد. پزشک می‌تواند داروهای مناسبی را برای کنترل تیروئید شما تجویز کند که برای نوزاد ایمن باشند. به طور منظم آزمایش خون انجام دهید تا سطح هورمون های تیروئید شما کنترل شود. به پزشک خود در مورد تمام داروهایی که مصرف می کنید، از جمله مکمل های غذایی، اطلاع دهید. با رعایت توصیه های پزشک می‌توانید با وجود مشکلات تیروئید، به نوزاد خود شیر دهید. سلامتی شما و نوزادتان در اولویت است.

18. دندان درآوردن نوزاد و گاز گرفتن، راهکار داره!

وقتی نوزاد دندون درمیاره و سینه رو گاز می‌گیره، شیردهی رو متوقف کنید و بهش بگید که این کار دردناکه. بهش دندونی بدید تا گاز بگیره. گاز گرفتن سینه معمولاً به دلیل خارش لثه ها در هنگام دندان درآوردن ایجاد می شود. به نوزاد یک دندونی سرد بدهید تا لثه هایش را ماساژ دهد. هنگام شیردهی، به دقت به نشانه های نوزاد توجه کنید. اگر نوزاد شروع به گاز گرفتن کرد، شیردهی را متوقف کنید و به او بگویید که این کار دردناک است. به نوزاد فرصت دهید تا دوباره آرام شود و سپس شیردهی را از سر بگیرید. صبر و حوصله در این دوران بسیار مهم است.

19. اعتماد به نفس داشته باشید!

مهم‌ترین چیز اینه که به خودتون و توانایی‌هاتون اعتماد داشته باشید. شیردهی یه تجربه شیرینه و شما می‌تونید از پسش بربیاید!شیردهی یک مهارت است که با تمرین و تجربه بهبود می یابد. از حمایت خانواده و دوستان خود بهره مند شوید. با سایر مادران شیرده در ارتباط باشید و تجربیات خود را با آنها به اشتراک بگذارید. به بدن خود گوش دهید و به نیازهای خود و نوزادتان توجه کنید. از این دوران شیرین لذت ببرید.